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ítacas

- Duerme las horas necesarias.
- Suprime el uso de estimulantes En ocasiones, tratar
(café, tabaco, fármacos ) Re-
cuerda que «me voy a tomar un de cambiar nuestros
café y un cigarro, a ver si se me pensamientos ante
pasa» no suele ser una buena re-
ceta una situación
- Toma una cena ligera, pero no estresante lleva
te acuestes con hambre.
- Cuida las condiciones de luz y tiempo y constancia.
ruido de tu dormitorio (si los ve-
cinos te dejan).
- No cambies de dieta con fre-
Aprovecho para recordarte que si
cuencia. Si vas a hacer una, es
deseas consultar algo o ampliar
mejor hacer una dieta poco res-
información puedes ponerte en
trictiva que caer en poco tiempo
contacto conmigo:
y volver loco nuestro metabolis-
mo
Email:
- No comas de pié, con prisas ni
asistencia_al_profesional@hotmail.com
sólo/a, si es posible.
Teléfono: 670 71 03 91
- Realiza de vez en cuando ejerci-
cio. Es preferible que sea un de-
Héctor Galván Flórez
porte o un juego entretenido. La Programa de Asistencia Psicológica al
fuerza de voluntad es efímera Profesional

veintiocho

Asociación Centro Trama