Page 28 - itacas-1

ítacas

Una temperatura demasiado alta
o demasiado baja, el ruido excesi- Es importante te-
vo, el sonido constante de nuestro ner en cuenta que
móvil todas esas pequeñas co-
sas pueden provocarnos estrés los efectos del es-
pero pasar desapercibidas. fuerzo de adapta-

ción no siempre se
Los distintos acontecimientos a
los que nos vemos expuestos dia- muestran de inme-
riamente suponen, en su mayoría, diato, con fre-
un esfuerzo de adaptación, pero cuencia aparecen
no solamente lo provocan los cam-
bios negativos, los positivos tam- en los días o me-
bién pueden ir generando estrés. ses siguientes.

Es evidente que la muerte de al-
gún ser querido, o de un familiar, - Son absolutistas: «todo o
nos causará tristeza, ansiedad y nada»
muchas otras cosas, pero cual- - Tienden al catastrofismo
quier cambio que implique que - Carecen de objetividad
nuestro cuerpo ha de adaptarse - Están basadas en exigencias
puede generarnos estrés, como y no en preferencias.
por ejemplo un logro personal, e - Son paralizadoras de la ac-
incluso las vacaciones ción.
- Llevan asociadas un alto gra-
En ocasiones, el estrés que sopor- do de frustración personal.
tamos no proviene de ningún acon-
tecimiento externo, ni de una pro-
blemática socioambiental, sino
que es causa directa de la mane-
ra en que interpretamos la reali-
dad.

Todos tenemos en mayor o menor
medida pensamientos o ideas
irracionales que nos complican la
vida
veintiseis Las principales características de

las ideas irracionales son las si-
guientes:

Asociación Centro Trama