Page 1 - Boletín Psicología y Salud
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El Programa de Asistencia Psicológica te ofrece el boletín de Salud y Psicología, aportando información para mejorar la
calidad de vida tanto en el ámbito profesional como personal.
El temor al Cambio
La resistencia a cambiar, mejorar, a ser
proactivo/a es sutil y escurridiza. Resistimos los
cambios porque nos dan miedo.
Nos da pereza empujar más allá de lo conocido
para descubrir nuevas ideas o implementar
nuevos hábitos. Nos sentimos más cómodos
viviendo con lo conocido.
¿Qué podemos hacer para superar nuestra
resistencia al cambio?
Lo primero es aceptar que es un mecanismo de
defensa que aunque no nos favorece, nos evita
exponernos a lo desconocido, estresarnos con
demasiadas cosas, y a salir de nuestra zona de
confort.
Lo principal es mantenernos ecuánimes y con
curiosidad intentar:
Empezar los cambios despacio, respetando nuestros tiempos, pero empezando.
Emprender un paso a la vez. Subdividir las tareas. Evita implementar demasiadas cosas al
mismo tiempo.
Prepararse para los obstáculos que puedan encontrarse en el camino y pensar qué hacer al
respecto.
Tener siempre en mente nuestra misión, el “por qué” estamos llevando a cabo nuestro
cambio.
Hablar de nuestros deseos, buscar a alguien que nos apoye, y nos motive.
Sobre todas las cosas, pregúntate: “¿cómo será mi vida en un año si sigo resistiéndome a cambiar?”.
Y luego vuelve a repetirte la misma pregunta de cara a cinco años y a diez.
Visualiza con honestidad tus respuestas. Verás cómo finalmente eliges el crecimiento al
estancamiento.
Programa de Asistencia Psicológica al Empleado
