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El Programa de Asistencia Psicológica te ofrece el boletín de Salud y Psicología, aportando información para mejorar la
calidad de vida tanto en el ámbito profesional como personal.

La Psicología Positiva

La felicidad es ese concepto subjetivo que todos perseguimos
pero que es complicado de mantener. Según muchos psicólogos, la
felicidad no perdura y es más fácil cambiar nuestra misión del
mundo y de nuestra propia vida que alcanzar todas las metas que
nos proponemos.
El problema es que para el ser humano es más “fácil” conseguir
ser feliz a través del cumplimiento de metas: un mejor trabajo, un
mejor sueldo, una pareja estable, formar una familia, perder unos
cuantos kilos, etc.
La sociedad nos educa para alcanzar estos objetivos y así poder ser más felices, más estables. Sin
embargo, muchas veces la felicidad se alcanza por otras vías, cambiando nuestra visión del mundo. El ser
humano, tiende a preocuparse en exceso y a no conseguir ser feliz sin cumplir la meta que anhela.
La psicología positiva nos enseña a encontrar las bases del bienestar psicológico a través de nosotros
mismos, de nuestras propias virtudes como personas. Y es por ello, que el artículo de hoy habla sobre la
psicología positiva.
El profesor de Psicología Positiva Ben Sahar de la Universidad de Harvard, nos muestra algunos consejos
para ser más feliz. Consejos simples que harán que nuestra existencia sea más agradable.

Consejos para ser más feliz con Psicología Positiva

1. Desayunar. Desayunar nos otorga una energía indispensable para hacer frente a nuestro día. Hay
muchas personas que prefieren no desayunar para evitar coger peso o perder tiempo. ¡Desayuna!
2. Recuerda las cosas buenas que tienes. Recordar lo que hemos conseguido a día de hoy nos ayuda a
ser más felices. Analiza lo mejor que tienes y recuérdalo cada vez que tengas tiempo. Te hará sentir
mejor.
3. Ejercicio físico diario. Practicar algo de deporte diario (en torno a 30 minutos) te ayudará a mejorar
tu estado físico aliviando los síntomas de la depresión y el estrés.
4. Invierte tu dinero en experiencias vitales. No hay nada más gratificante que vivir experiencias
enriquecedoras. La inversión (no gasto) en viajes supone más felicidad que la compra de ropa u otros
enseres.
5. Asertividad contra los reveses. Intenta ser positivo durante el día. Opina, debate y di las cosas sin
esconderte, mejorará tu autoestima.
6. No retrases tus retos. Cuanto más retrasas tus tareas o retos personales, peor te sientes contigo
mismo y tu autoestima baja. Plantea objetivos diarios o semanales, todos a corto plazo y enfréntate
a ellos!
7. Llena tu vida de recuerdos. Fotografías, notas, cartas,… todo vale para hacerte la vida más fácil. Pega
a este tipo de recuerdos por tu casa para recordar los buenos momentos y la gente cercana que
tienes.
8. Escucha algo de música. La música anima y alegra la vida, los estudios son claros. Las ganas de bailar
y de cantar te harán más feliz.
9. La comida influye en tu estado anímico. Intenta no saltarte comidas y no abuses de alimentos
demasiado grasos o dulces. No te pases con el azúcar e intenta comer de todo.
10. Usa calzado cómodo. Parece una obviedad, pero muchas personas eligen zapatos elegantes ante
situaciones sociales puntuales. El dolor de pies influye en tu estado anímico, que es más importante
que cualquier opinión social.

Programa de Asistencia Psicológica al Empleado