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El Programa de Asistencia Psicológica te ofrece el boletín de Salud y Psicología, aportando información para mejorar la
calidad de vida tanto en el ámbito profesional como personal.

Cuidar sin descuidarse

¿A veces te estresa cuidar de los demás? Cada
uno interpreta su trabajo de una forma
diferente y nuestra forma de percibirlo
determina nuestra experiencia personal.
Ciertamente, podemos cuidar a las personas
desde el amor o la obligación. Cuando te
molesten las circunstancias de tu trabajo,
pregúntate: ¿de qué forma tiene que ver
conmigo? ¿Qué relación tienen las
necesidades que veo en los demás con mis
propias necesidades?

Según los estudios realizados hasta la fecha, los cuidadores son un colectivo muy propenso a
desarrollar lo que comúnmente se conoce como «Síndrome de Carga del Cuidador» (SCC), que se
caracteriza por un agotamiento emocional, una disminución de la empatía, así como alteraciones en
el sistema inmune.
Aunque las causas de este síndrome son multifactoriales, se ha evidenciado en múltiples estudios que
las creencias del cuidador con respecto a su labor y su forma particular de afrontar sus funciones
repercuten directamente en su estado emocional. Cada persona tiene una idiosincrasia y una forma de
pensar propia que determinan en gran medida cómo interpreta lo que sucede. A alguien que sufriera
este síndrome, la pregunta que podríamos hacerle sería: ¿qué es lo que te desgasta concretamente de
tu trabajo?
Nuestras experiencias de vida, así como la educación que hemos recibido, tienen un papel
determinante en las creencias que marcan nuestra percepción del entorno. Una vocación profesional
también tiene un sentido dentro del marco emocional y familiar de una persona.
Por eso, podemos observar cómo habitualmente las personas «...deja que tu sonrisa cambie
que se dedican profesionalmente al cuidado de otros, de el mundo, pero jamás dejes
alguna forma han experimentado ese rol a lo largo de su vida que el mundo cambie tu
en diferentes situaciones. Esto puede ser por exceso o por sonrisa.»
defecto, es decir, en muchas ocasiones pueden provenir de Bob Marley
entornos desprovistos de protección donde el objetivo Cantante
inconsciente es compensarlo con su conducta. En otros, la
experiencia está relacionada con haber tenido que hacerse cargo de alguien o responsabilizarse desde
edades muy tempranas, asociando de esta forma la atención y el cariño de los suyos según el grado de
ayuda que esté dispuesto a proporcionar. Así, el cuidado hacia los demás es el cuidado que nos
debemos a nosotros mismos.
La empatía es una herramienta muy valiosa que nos permite comprender a los demás, sin embargo,
cuando la usamos en exceso corremos el riesgo de compartir el sufrimiento ajeno en lugar de
sostenerlo.
Cuanto mayor es nuestra identificación con los problemas del otro, más nos afectan. Por eso,
conviene preguntarse siempre: ¿qué me estresa de esta situación?, ¿qué tiene que ver conmigo?, ¿qué
estoy descuidando de mi para cuidar a los demás?

Siempre estamos viendo aspectos de nuestra propia personalidad, proyectados en el otro. Cuanto
mejor cuidemos de nosotros mismos más capaces seremos de cuidar a los demás. ¿Y tú, sabes cuidar
a los otros sin descuidarte a ti mismo?

Programa de Asistencia Psicológica al Empleado